「仕事のストレスケア」  仕事のストレスとうまくつきあい、
乗り切っていく考え方をご紹介します。心が楽になる考え方、
メンタル面で強くなっていく方法、ストレス関連エッセイなど。

はじめての方
運営方針や「仕事のストレスケア」を運営するきっかけとなった体験談について書いてあります。

気持ちが楽になる考え方
成果ばかりが求められる会社。ここ10年で人間関係は希薄なものになり、働き方も大きく変わりました。真面目なだけでは仕事はやっていけません。こんな中でもうまくやっていくには心の柔軟性が必要です。会社では学べない、気持ちが楽になる考え方をたくさんご紹介します。

そもそもストレスって何だろう?
ストレスにへこまされないためにメンタル面で強くなっていく方法、ストレスとうまく付き合っていく考え方をご紹介します。ストレスは悪いものだという考え方が一般的ですが、実は仕事をする上で、ある程度は必要なものです。ストレスとは何か、自分の心の動きを見つめながら考えてみましょう。

知っておきたいストレス症状
ストレスという言葉は広く知られていても、ストレス症状についてはまだあまり認知されていません。えっ?これってストレスからくる症状だったんだと驚かれる方も多いのでは?単なる運動不足だけでなく、その症状はストレスからきているのかも知れません。早めにストレスを認識して体をいたわるよう心がけましょう。

ストレス徒然草
仕事をしているといろんなことがあります。いやなこと、理不尽なこと、納得いかないこと・・・。世の中自分の都合で動いてくれることって少ないのかも。でも視点を変えれば、いままであれほどイヤだった状況が一変することもあります。仕事でつれづれなるままに起こるストレス関連の出来事、いろんな視点で見ていきます。

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幸せを感じる能力が鈍感になっていませんか?
「自分はダメな人間だ」とすぐに憂鬱な気持ちになってしまう
人は、知らず知らずのうちに暗い自分を創る生活習慣が
出来上がっているのかもしれません。
毎日寝る前に今日1日の反省をやっていませんか?
反省ってマイナス思考に陥るきっかけにもなります。
できれば明日に不安を持ち込まないようにしたいものです。

実は寝る前は脳がすこしづつα波に変化していきます。
このα波は潜在意識とみっせるな関係があるのです。
人間の心は潜在意識の影響を受けやすいのですが、
「ああ、今日もうまくいかなかったな」と考えることで
マイナス思考が潜在意識に刷り込まれてしまいます。
これが繰り返されることで、うまくいかない思考が
染み付いてしまうのです。
結果、幸せを幸せと感じる感性が鈍くなってしまいます。

幸せに気づく能力を高めるには、
自分の周りにたくさんある小さな幸せを
確認してみることです。
たとえばもらってうれしかったプレゼント、
楽しかった旅行の写真、思い出の品、
昔お気に入りだった曲のCDなど、どんなものでもOK。
気分が落ち込みそうなときは、これら小さな幸せを
思い起こしてみましょう。心が少し晴れてくると思います。

日記をつけるのも良いことです。
自分が毎日幸せだと感じたことを書きとめておくのです。
ランチがおいしい店を見つけた、
家族そろって買い物に行った、
天気がよくて昼寝したなど些細なことで十分。
「今日もたくさんいいことがあったな」と
幸せを感じる能力が次第に高まっていくことでしょう。
どんどん幸せを呼び込むことができるようになります。


アラサーの社員の苦悩プレッシャーと戦う桜今日はどんな音楽を聴きますか?ヨガでリセット“開き直り”のお手本片付け上手になろう見られて安心な足元ブルーマンデーを乗り切ろう遠慮せず有休をとろう毎日30分の努力コミュニケーションは挨拶から?できることはすぐやろう寂しいお酒は飲みすぎない買い過ぎるのも心のサイン快眠のススメ5月病の乗り切り方時計で変わる、あなたの印象相手を映す鏡になろうアイコンタクトで気持ちを伝える相槌上手は聞き上手アロマでストレス発散自転車通勤のススメ報告ばかり求める上司幸せを感じる能力が鈍感になっていませんか?最近の飲みニケーションについて管理職のストレスケア真面目な人ほど、リラックスや楽しむことが不得意人と会いたくないメカニズム脳と身体は繋がっているストレスを開放できる場所を持っていますか?時間に忙殺されている人の思考時間に忙殺されている時の対処法2つの効果的な休日の過ごし方ワクワク体験を増やす感謝したこと上を向いて歩こう。視線を変えようお金との付き合い能動的な小さな変化「やりたいこと」、「やってみたいこと」の扉ストレスを解消するイベント中国の寓話から学ぶ「自分軸」毎朝、快適に起きるために自身のテンションをコントロールする人生は小さな選択の積み重ね苦手な人への最初のアプローチAll or Nothing mind愚痴をこぼすという行為寝付けない時の対処法ご褒美を与える頑張りたいけど不安が拭えないときはどんな決断でも、後悔は残るもの@どんな決断でも、後悔は残るものAイライラが解消できないときの対処法低いテンションでネガティブなときは小さな目標からスタートする感情の波を乗りこなす
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