「仕事のストレスケア」  仕事のストレスとうまくつきあい、
乗り切っていく考え方をご紹介します。心が楽になる考え方、
メンタル面で強くなっていく方法、ストレス関連エッセイなど。

はじめての方
運営方針や「仕事のストレスケア」を運営するきっかけとなった体験談について書いてあります。

気持ちが楽になる考え方
成果ばかりが求められる会社。ここ10年で人間関係は希薄なものになり、働き方も大きく変わりました。真面目なだけでは仕事はやっていけません。こんな中でもうまくやっていくには心の柔軟性が必要です。会社では学べない、気持ちが楽になる考え方をたくさんご紹介します。

そもそもストレスって何だろう?
ストレスにへこまされないためにメンタル面で強くなっていく方法、ストレスとうまく付き合っていく考え方をご紹介します。ストレスは悪いものだという考え方が一般的ですが、実は仕事をする上で、ある程度は必要なものです。ストレスとは何か、自分の心の動きを見つめながら考えてみましょう。

知っておきたいストレス症状
ストレスという言葉は広く知られていても、ストレス症状についてはまだあまり認知されていません。えっ?これってストレスからくる症状だったんだと驚かれる方も多いのでは?単なる運動不足だけでなく、その症状はストレスからきているのかも知れません。早めにストレスを認識して体をいたわるよう心がけましょう。

ストレス徒然草
仕事をしているといろんなことがあります。いやなこと、理不尽なこと、納得いかないこと・・・。世の中自分の都合で動いてくれることって少ないのかも。でも視点を変えれば、いままであれほどイヤだった状況が一変することもあります。仕事でつれづれなるままに起こるストレス関連の出来事、いろんな視点で見ていきます。

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真面目な人ほど、リラックスや楽しむことが不得意
 一般的に、真面目な人ほど、「リラックス」や「楽しむ」ことが不得意だと言われています。
 なぜなら、『自分を甘やかしている』、『逃避している』、『なまけている』、『自分だけ楽しむのは、わがまま』、『自分は120%頑張って価値がある』 etc という罪悪感を持ちやすいためです。

 普段からリラックスしたり、仕事を楽しむことができたり、休みをとったり、自分の本音や願望を表現することが苦手な人は、頑張らなければならないという気持ちを必要以上に持ちがちです。 「~しなければならない」という気持ちに支配されたり、他人の「期待に応えなければ」という気持ちあったりと、自分を大切にする気持ちよりも相手や他人を敬う気持ちが勝って、どんどん自分を苦しくしています。

 その理由が、もし、『より仕事で評価を得るため』、『会社に貢献するため』であるとか、『人間関係をより良くするため』だと考えているなら、それは誤った思考です。

 自分自身に我慢を続けて、肉体的にも精神的にもエネルギーが不足すれば、仕事も能率よく進まないですし、ミスも多くなる傾向になります。
また、自分の気持ちを吐き出せずに飲み込んでばかりだと、コミュニケーションに大切な、笑顔が減り、自身の精神状態は、イライラや不安が支配するようになります。
 そうなれば、仕事上でもトラブルを起こしやすくなるのです。

 常に、眉間にしわの寄せた難しい顔をしている人には、どうしても話をしにくい雰囲気があるものです。その結果として、周りとのコミュニケーションも不足気味になります。 また、自身が、『会社や自分自身、周囲との人間関係などを、よりよくするために』と思って必死になってやっていることも、実は裏目の結果として出ていることも十分ありえるのです。

 そういった、自分自身の頑張りを意義あるものにする。
そのために、自分のメンタルの状態に合わせ、計画的に自分自身への「リラックスできること」や「楽しむこと」といったご褒美を与えることは非常に大切なことなのです。

そうすることで、結果的には、自分自身のためだけでなく、仕事に関わる周囲の方々や家族の方々のためにもなるのです。

それを意識せずとも実践できる人もいらっしゃいますが、『なぜか自分の良かれとしてやっていることが結果に繋がっていない』と感じるならば、積極的に「リラックスできること」や「楽しむこと」を取り入れてみてはいががでしょうか?


アラサーの社員の苦悩プレッシャーと戦う桜今日はどんな音楽を聴きますか?ヨガでリセット“開き直り”のお手本片付け上手になろう見られて安心な足元ブルーマンデーを乗り切ろう遠慮せず有休をとろう毎日30分の努力コミュニケーションは挨拶から?できることはすぐやろう寂しいお酒は飲みすぎない買い過ぎるのも心のサイン快眠のススメ5月病の乗り切り方時計で変わる、あなたの印象相手を映す鏡になろうアイコンタクトで気持ちを伝える相槌上手は聞き上手アロマでストレス発散自転車通勤のススメ報告ばかり求める上司幸せを感じる能力が鈍感になっていませんか?最近の飲みニケーションについて管理職のストレスケア真面目な人ほど、リラックスや楽しむことが不得意人と会いたくないメカニズム脳と身体は繋がっているストレスを開放できる場所を持っていますか?時間に忙殺されている人の思考時間に忙殺されている時の対処法2つの効果的な休日の過ごし方ワクワク体験を増やす感謝したこと上を向いて歩こう。視線を変えようお金との付き合い能動的な小さな変化「やりたいこと」、「やってみたいこと」の扉ストレスを解消するイベント中国の寓話から学ぶ「自分軸」毎朝、快適に起きるために自身のテンションをコントロールする人生は小さな選択の積み重ね苦手な人への最初のアプローチAll or Nothing mind愚痴をこぼすという行為寝付けない時の対処法ご褒美を与える頑張りたいけど不安が拭えないときはどんな決断でも、後悔は残るもの@どんな決断でも、後悔は残るものAイライラが解消できないときの対処法低いテンションでネガティブなときは小さな目標からスタートする感情の波を乗りこなす
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