「仕事のストレスケア」  仕事のストレスとうまくつきあい、
乗り切っていく考え方をご紹介します。心が楽になる考え方、
メンタル面で強くなっていく方法、ストレス関連エッセイなど。

はじめての方
運営方針や「仕事のストレスケア」を運営するきっかけとなった体験談について書いてあります。

気持ちが楽になる考え方
成果ばかりが求められる会社。ここ10年で人間関係は希薄なものになり、働き方も大きく変わりました。真面目なだけでは仕事はやっていけません。こんな中でもうまくやっていくには心の柔軟性が必要です。会社では学べない、気持ちが楽になる考え方をたくさんご紹介します。

そもそもストレスって何だろう?
ストレスにへこまされないためにメンタル面で強くなっていく方法、ストレスとうまく付き合っていく考え方をご紹介します。ストレスは悪いものだという考え方が一般的ですが、実は仕事をする上で、ある程度は必要なものです。ストレスとは何か、自分の心の動きを見つめながら考えてみましょう。

知っておきたいストレス症状
ストレスという言葉は広く知られていても、ストレス症状についてはまだあまり認知されていません。えっ?これってストレスからくる症状だったんだと驚かれる方も多いのでは?単なる運動不足だけでなく、その症状はストレスからきているのかも知れません。早めにストレスを認識して体をいたわるよう心がけましょう。

ストレス徒然草
仕事をしているといろんなことがあります。いやなこと、理不尽なこと、納得いかないこと・・・。世の中自分の都合で動いてくれることって少ないのかも。でも視点を変えれば、いままであれほどイヤだった状況が一変することもあります。仕事でつれづれなるままに起こるストレス関連の出来事、いろんな視点で見ていきます。

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時間に忙殺されている時の対処法
 時間が忙殺され、あれもこれもと、目が回りそうになりながら仕事を何とかこなしている方は、意外とたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
 会社は、あるアウトプットを出した人には、更に負荷が高くなり、更に要求が高くなるものです。

 そうなると、仕事がどんどん積みあがっていってしまうのは、ある意味で必然的と言えます。

 しかし、そんな状態でも、「時間に忙殺されている人」と「そうならない人」と分かれるものです。

 そこで、少しの余裕を生んで、「時間に忙殺されない」対処法です。

 まずは、与えられたタスクの優先順位付けです。 今、集中してやることは何なのか?を整理していくことです。
「それは本当にしなければいけないものなのか?」、「しなければいけないのであれば、今の今でないといけないものなのか?」、「本当に、今の今に集中すべきことは何なのか?」ということ自身で問うて、順に洗い出していくことが有効です。

 そして、「するにこしたことはないけど、絶対ではない」、「しなければいけないが、今である必要はない」などと、「しなければいけないこと」を、違った表現で置き換えていくことは、物事の優先順位を明確にする上で手助けになります。

 それでも、忙殺感が消えないようでしたら、 それらを「~したい」に置き換えてみましょう。
 与えられた仕事やタスクの中で、自分は「何がしたいのか?」を明確にしていきます。
 やりたいことを優先して、他のことは、上司に判断を委ねたり、同僚や他部署にお願いしたりして、
自発的にコントロールしていくことも一つの方法です。

 与えられた仕事やタスクは、「~しなければならない」と思っていますから、すべてを抱え込んでしまう傾向がありますが、そこを敢えて、「自分のしたいこと」や、「他人にもお願いできること」などに分類していくことは、時間や仕事をコントロールしていく上で重要なことです。

 この分類で重要なことは、「自分のしたいこと」を大切にしてください。それは会社の優先順位と全く違うものであっても問題ありません。
 人の能力が最大限発揮できるのは、「自身の興味や好奇心が高まった時」です。
 会社の要求も大切ですが、自身の能力を最大限に発揮できることが、会社への最大の還元になります。

 たとえ、会社側としての優先順位と異なることでも、それは、他人にお願いして、仕事やタスクの中で「自分のしたいこと」を大切にしてみてください。

 少なくとも、同じ忙しい状況であっても、「忙殺」という表現とは、また違ったものに変わっていきますから。


アラサーの社員の苦悩プレッシャーと戦う桜今日はどんな音楽を聴きますか?ヨガでリセット“開き直り”のお手本片付け上手になろう見られて安心な足元ブルーマンデーを乗り切ろう遠慮せず有休をとろう毎日30分の努力コミュニケーションは挨拶から?できることはすぐやろう寂しいお酒は飲みすぎない買い過ぎるのも心のサイン快眠のススメ5月病の乗り切り方時計で変わる、あなたの印象相手を映す鏡になろうアイコンタクトで気持ちを伝える相槌上手は聞き上手アロマでストレス発散自転車通勤のススメ報告ばかり求める上司幸せを感じる能力が鈍感になっていませんか?最近の飲みニケーションについて管理職のストレスケア真面目な人ほど、リラックスや楽しむことが不得意人と会いたくないメカニズム脳と身体は繋がっているストレスを開放できる場所を持っていますか?時間に忙殺されている人の思考時間に忙殺されている時の対処法2つの効果的な休日の過ごし方ワクワク体験を増やす感謝したこと上を向いて歩こう。視線を変えようお金との付き合い能動的な小さな変化「やりたいこと」、「やってみたいこと」の扉ストレスを解消するイベント中国の寓話から学ぶ「自分軸」毎朝、快適に起きるために自身のテンションをコントロールする人生は小さな選択の積み重ね苦手な人への最初のアプローチAll or Nothing mind愚痴をこぼすという行為寝付けない時の対処法ご褒美を与える頑張りたいけど不安が拭えないときはどんな決断でも、後悔は残るもの@どんな決断でも、後悔は残るものAイライラが解消できないときの対処法低いテンションでネガティブなときは小さな目標からスタートする感情の波を乗りこなす
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