「仕事のストレスケア」  仕事のストレスとうまくつきあい、
乗り切っていく考え方をご紹介します。心が楽になる考え方、
メンタル面で強くなっていく方法、ストレス関連エッセイなど。

はじめての方
運営方針や「仕事のストレスケア」を運営するきっかけとなった体験談について書いてあります。

気持ちが楽になる考え方
成果ばかりが求められる会社。ここ10年で人間関係は希薄なものになり、働き方も大きく変わりました。真面目なだけでは仕事はやっていけません。こんな中でもうまくやっていくには心の柔軟性が必要です。会社では学べない、気持ちが楽になる考え方をたくさんご紹介します。

そもそもストレスって何だろう?
ストレスにへこまされないためにメンタル面で強くなっていく方法、ストレスとうまく付き合っていく考え方をご紹介します。ストレスは悪いものだという考え方が一般的ですが、実は仕事をする上で、ある程度は必要なものです。ストレスとは何か、自分の心の動きを見つめながら考えてみましょう。

知っておきたいストレス症状
ストレスという言葉は広く知られていても、ストレス症状についてはまだあまり認知されていません。えっ?これってストレスからくる症状だったんだと驚かれる方も多いのでは?単なる運動不足だけでなく、その症状はストレスからきているのかも知れません。早めにストレスを認識して体をいたわるよう心がけましょう。

ストレス徒然草
仕事をしているといろんなことがあります。いやなこと、理不尽なこと、納得いかないこと・・・。世の中自分の都合で動いてくれることって少ないのかも。でも視点を変えれば、いままであれほどイヤだった状況が一変することもあります。仕事でつれづれなるままに起こるストレス関連の出来事、いろんな視点で見ていきます。

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ワクワク体験を増やす
 「最近、ワクワクするような体験、していますか?」
 このように質問されたら、皆さんはどのように答えるでしょうか?

 仕事を持つビジネスマンにとって、日々の中で多くを占めているものは「ワクワク」するようなことよりも、『~しなければならないこと』ではないでしょうか?
 『~しなければならないこと』に埋め尽くされて、「ワクワク」するような『~したいこと』は、後回しになりがちではないでしょうか?

 幼少期や小学生の頃は、「ワクワク」できるイベントがたくさんありました。
遠足、修学旅行、野外活動、運動会、七夕会、プール大会、合唱大会、クリスマス会、 など。
また、「ワクワク」できるゲームや、漫画、スポーツが音楽など自身で「ワクワク」を作り出すことも苦ではありませんでした。

しかし、中学、高校、大学、社会人と年齢を重ねていくに連れて、勉強への注力・受験勉強・研究・就職活動 など、「~しなければならない」割合が増えてきたのではないでしょうか?

そして、社会人を数年過ごし、立派なビジネスマンになって企業人として会社に戦力として貢献するようになる過程で、いつの間にか『したいこと』が何であるのかすら忘れ去りがちです。
これは、自身の立場を優先することで、自身の思いを押し留めている傾向があるのです。 寂しいことですが、これが現代の大人の特徴です。

しかし、心が疲れ、ストレスが過剰に積み重なっている状態では、この自身の『したいこと』を開放させてあげることで、沈んだ気持ちやメンタルを改善できると言われています。
別の言い方をすれば、「ワクワク」する体験を増やしてあげることで、気持ちがイキイキするのです。

小さい頃、幼ければ幼いほど、脳をつかさどる大脳新皮質は発達していません。
この大脳新皮質は、「社会脳」とも呼ばれ、人と人が生きていく経験の中で培われて発達していく部分です。 生きていくために、感情や本能といったものを抑えて、社会と適応するように作られているもので、人間以外の動物には無い脳の機能なのです。

よって、大人になればなるほど、社会で生きていく知恵として、大脳新皮質が発達し、本能的な部分を覆い隠してしまいます。 だから、いつの間にか『したいこと』が何であるのかすら、忘れてしまうのです。

 心の疲れや、ストレスが溜まっている場合には、「~しなければならない」ことを考えるよりも、『したいこと』を考えるようにして、自分が意識的にも無意識にでも抱いている『したいこと』をできるだけ開放するようにしてあげてください。

 結果、「ワクワク」するような体験と巡り合え、心身ともにリフレッシュできることに繋がります。


アラサーの社員の苦悩プレッシャーと戦う桜今日はどんな音楽を聴きますか?ヨガでリセット“開き直り”のお手本片付け上手になろう見られて安心な足元ブルーマンデーを乗り切ろう遠慮せず有休をとろう毎日30分の努力コミュニケーションは挨拶から?できることはすぐやろう寂しいお酒は飲みすぎない買い過ぎるのも心のサイン快眠のススメ5月病の乗り切り方時計で変わる、あなたの印象相手を映す鏡になろうアイコンタクトで気持ちを伝える相槌上手は聞き上手アロマでストレス発散自転車通勤のススメ報告ばかり求める上司幸せを感じる能力が鈍感になっていませんか?最近の飲みニケーションについて管理職のストレスケア真面目な人ほど、リラックスや楽しむことが不得意人と会いたくないメカニズム脳と身体は繋がっているストレスを開放できる場所を持っていますか?時間に忙殺されている人の思考時間に忙殺されている時の対処法2つの効果的な休日の過ごし方ワクワク体験を増やす感謝したこと上を向いて歩こう。視線を変えようお金との付き合い能動的な小さな変化「やりたいこと」、「やってみたいこと」の扉ストレスを解消するイベント中国の寓話から学ぶ「自分軸」毎朝、快適に起きるために自身のテンションをコントロールする人生は小さな選択の積み重ね苦手な人への最初のアプローチAll or Nothing mind愚痴をこぼすという行為寝付けない時の対処法ご褒美を与える頑張りたいけど不安が拭えないときはどんな決断でも、後悔は残るもの@どんな決断でも、後悔は残るものAイライラが解消できないときの対処法低いテンションでネガティブなときは小さな目標からスタートする感情の波を乗りこなす
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