「仕事のストレスケア」  仕事のストレスとうまくつきあい、
乗り切っていく考え方をご紹介します。心が楽になる考え方、
メンタル面で強くなっていく方法、ストレス関連エッセイなど。

はじめての方
運営方針や「仕事のストレスケア」を運営するきっかけとなった体験談について書いてあります。

気持ちが楽になる考え方
成果ばかりが求められる会社。ここ10年で人間関係は希薄なものになり、働き方も大きく変わりました。真面目なだけでは仕事はやっていけません。こんな中でもうまくやっていくには心の柔軟性が必要です。会社では学べない、気持ちが楽になる考え方をたくさんご紹介します。

そもそもストレスって何だろう?
ストレスにへこまされないためにメンタル面で強くなっていく方法、ストレスとうまく付き合っていく考え方をご紹介します。ストレスは悪いものだという考え方が一般的ですが、実は仕事をする上で、ある程度は必要なものです。ストレスとは何か、自分の心の動きを見つめながら考えてみましょう。

知っておきたいストレス症状
ストレスという言葉は広く知られていても、ストレス症状についてはまだあまり認知されていません。えっ?これってストレスからくる症状だったんだと驚かれる方も多いのでは?単なる運動不足だけでなく、その症状はストレスからきているのかも知れません。早めにストレスを認識して体をいたわるよう心がけましょう。

ストレス徒然草
仕事をしているといろんなことがあります。いやなこと、理不尽なこと、納得いかないこと・・・。世の中自分の都合で動いてくれることって少ないのかも。でも視点を変えれば、いままであれほどイヤだった状況が一変することもあります。仕事でつれづれなるままに起こるストレス関連の出来事、いろんな視点で見ていきます。

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「やりたいこと」、「やってみたいこと」の扉
 みなさん、子供の頃には、『〜になりたい』、『〜やってみたい』といったこと、たくさん抱いていたのではないでしょうか? そんな時には、心がワクワクし、高揚していたと思います。
 大人になり、そういった感情を抱くこと、減ってきていませんか?

 子供の頃には、制約がなく、自身の可能性を最大限に信じることができ、自由な発想の中から、『〜になりたい』、『〜やってみたい』と素直に抱いて、それを実現している自分をイメージしてワクワクできたものです。

 しかし、年齢を重ねるにつれて、義務感や世間体、打算が優位に立って、「やりたいこと」や「やってみたいこと」は置き去りにされがちになります。

 そこで、今こそ、もう一度、自分の心の声を聞き、その声に従って行動してみてはいかがでしょうか?
 心の底から渇望することを満たすことで、心は満たされます。
 自分のやりたいことに対して、そこに少しでも関連することに行動を向けるだけで、気持ちは向上します。
 その「やりたいこと」にトライするためには、いくぶんかのエネルギーが必要になります。しかし、そのエネルギーを越えるだけのメンタルの充実を感じられるハズです。

 自身が本当にやりたいと心から抱くものにトライすれば、時間を忘れ、あっという間に時間が過ぎていくものです。自分のやりたいことに時間を費やすことに対しては、精神的も疲労は少ないと言われています。

 半導体メーカー勤務のMさん。 Mさんは、小さい頃からスポーツに携わり、中学生から陸上競技部に入り、大学では全国レベルの駅伝伝大会にも出場するレベルの選手となりました。 そのMさんは、大学卒業後、半導体メーカーに就職しましたが、入社から10年を経て、自身がこのままの方向性でいいのかな?と迷いました。
 そこで、Mさんに生きがいを感じさせてくれたものが、「スポーツライター活動」だったといいます。Mさんは、『小さい頃からスポーツに携わる仕事としたい』と思っていました。 そんな中で今の仕事を続けながら、スポーツに携わることができないかと模索し、「スポーツライター活動」にたどりついたといいます。

 仕事を続けながら、週末には、特定の高校や大学に取材させて頂けるようアプローチし、ライター活動を続けているそうです。 休日にも関わらず、スポーツを発信する活動をすることは苦にならず、Mさんにとっては、今や無くてはならないものになっているそうです。

 Mさんのように、小さい頃に抱いていた「やりたいこと」や「やってみたいこと」の扉を少し、開いてみませんか?
 思わぬ心のエネルギーを得られることがあります。
 形にならなくても、その「やりたいこと」や「やってみたいこと」にアプローチしていることだけで、自身の活力は得られるものなのです。


アラサーの社員の苦悩プレッシャーと戦う桜今日はどんな音楽を聴きますか?ヨガでリセット“開き直り”のお手本片付け上手になろう見られて安心な足元ブルーマンデーを乗り切ろう遠慮せず有休をとろう毎日30分の努力コミュニケーションは挨拶から?できることはすぐやろう寂しいお酒は飲みすぎない買い過ぎるのも心のサイン快眠のススメ5月病の乗り切り方時計で変わる、あなたの印象相手を映す鏡になろうアイコンタクトで気持ちを伝える相槌上手は聞き上手アロマでストレス発散自転車通勤のススメ報告ばかり求める上司幸せを感じる能力が鈍感になっていませんか?最近の飲みニケーションについて管理職のストレスケア真面目な人ほど、リラックスや楽しむことが不得意人と会いたくないメカニズム脳と身体は繋がっているストレスを開放できる場所を持っていますか?時間に忙殺されている人の思考時間に忙殺されている時の対処法2つの効果的な休日の過ごし方ワクワク体験を増やす感謝したこと上を向いて歩こう。視線を変えようお金との付き合い能動的な小さな変化「やりたいこと」、「やってみたいこと」の扉ストレスを解消するイベント中国の寓話から学ぶ「自分軸」毎朝、快適に起きるために自身のテンションをコントロールする人生は小さな選択の積み重ね苦手な人への最初のアプローチAll or Nothing mind愚痴をこぼすという行為寝付けない時の対処法ご褒美を与える頑張りたいけど不安が拭えないときはどんな決断でも、後悔は残るもの@どんな決断でも、後悔は残るものAイライラが解消できないときの対処法低いテンションでネガティブなときは小さな目標からスタートする感情の波を乗りこなす
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