「仕事のストレスケア」  仕事のストレスとうまくつきあい、
乗り切っていく考え方をご紹介します。心が楽になる考え方、
メンタル面で強くなっていく方法、ストレス関連エッセイなど。

はじめての方
運営方針や「仕事のストレスケア」を運営するきっかけとなった体験談について書いてあります。

気持ちが楽になる考え方
成果ばかりが求められる会社。ここ10年で人間関係は希薄なものになり、働き方も大きく変わりました。真面目なだけでは仕事はやっていけません。こんな中でもうまくやっていくには心の柔軟性が必要です。会社では学べない、気持ちが楽になる考え方をたくさんご紹介します。

そもそもストレスって何だろう?
ストレスにへこまされないためにメンタル面で強くなっていく方法、ストレスとうまく付き合っていく考え方をご紹介します。ストレスは悪いものだという考え方が一般的ですが、実は仕事をする上で、ある程度は必要なものです。ストレスとは何か、自分の心の動きを見つめながら考えてみましょう。

知っておきたいストレス症状
ストレスという言葉は広く知られていても、ストレス症状についてはまだあまり認知されていません。えっ?これってストレスからくる症状だったんだと驚かれる方も多いのでは?単なる運動不足だけでなく、その症状はストレスからきているのかも知れません。早めにストレスを認識して体をいたわるよう心がけましょう。

ストレス徒然草
仕事をしているといろんなことがあります。いやなこと、理不尽なこと、納得いかないこと・・・。世の中自分の都合で動いてくれることって少ないのかも。でも視点を変えれば、いままであれほどイヤだった状況が一変することもあります。仕事でつれづれなるままに起こるストレス関連の出来事、いろんな視点で見ていきます。

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人生は小さな選択の積み重ね
 今までの人生を振り返ってみてください。
 あなたの運命を分けた選択は何でしたか?
 中学受験ですか? 高校受験ですか? 大学受験ですか? 就職活動ですか?・・・。

 人は、自身の人生において振り返ると、『あの選択が人生のターニングポイントだった』と考える意外と多いといいます。
 自分で選んだ方向性を、あたかも分岐点だったかのように思っている方が意外と多いのです。

 しかし、『あれがターニングポイントだった』と思う経験は、これからの人生においても経験します。
 転職、結婚、マイホーム、会社での昇格試験、資格試験 など・・・。

 実は、過去に大きな選択をしたと思っていても、実は思っているほど大きくはないことが多いのです。

 つまり、ひとつくらい後悔する選択をしたとしても、すべてが台無しになることはないですし、ひとつ素晴らしい選択をしたからといって、それによって、常に幸せになるという訳ではありません。

 人は、多かれ少なかれ、様々な選択をしながら生活をしています。

 例えば、「昼食を何にしようか?」ということでも、日々選択しています。
 食堂を利用するという選択もあれば、外でランチをとるという選択もできます。節約のためにお弁当を持参する選択もできます。 それぞれの選択の中でも、メニューから何を選ぶのかも選択になります。
 会社帰りに、「一杯やっていくか?」でも選択しています。

 もちろん、仕事の場面では、たくさんの小さな選択をしているのは間違いありませんが、仕事以外のところでもたくさんの選択をしています。

 その選択は、すべて自身がその時の何らかの判断基準で下した選択です。その選択は、あなた自身だからこそ下せた選択です。

 人は、常に選択をしていきながら生活をしています。
 昼食の件では、食堂を選択し、隣に座った人が、偶然に以前に仕事でお世話になったプロジェクトリーダーで、その久しぶりの再会により、部署への引き抜きで社内での地位が向上することだってあります。
 また、会社帰りの一杯で、部下から燻っていた思わぬ問題に関する情報を入手することができ、部署内や会社内での問題を事前に火消しできたということだってあります。

 人は、様々な選択の中で、たくさんの場面や人と出会っていきます。

 人生において、「たった一つの選択」で幸せは続きません。 自分基準でその下した選択の中で、たくさん事象や出会いに対して真摯に接していくことで自身を形成し、また違った形での人生や幸せが舞い込んできます。

 「人生を変える大きな選択」に焦点を当てるのではなく、人生を作り出す一つ一つの「小さな選択の積み重ね」が、人生を作り出していることを意識した方が、より有意義に過ごせるものです。


アラサーの社員の苦悩プレッシャーと戦う桜今日はどんな音楽を聴きますか?ヨガでリセット“開き直り”のお手本片付け上手になろう見られて安心な足元ブルーマンデーを乗り切ろう遠慮せず有休をとろう毎日30分の努力コミュニケーションは挨拶から?できることはすぐやろう寂しいお酒は飲みすぎない買い過ぎるのも心のサイン快眠のススメ5月病の乗り切り方時計で変わる、あなたの印象相手を映す鏡になろうアイコンタクトで気持ちを伝える相槌上手は聞き上手アロマでストレス発散自転車通勤のススメ報告ばかり求める上司幸せを感じる能力が鈍感になっていませんか?最近の飲みニケーションについて管理職のストレスケア真面目な人ほど、リラックスや楽しむことが不得意人と会いたくないメカニズム脳と身体は繋がっているストレスを開放できる場所を持っていますか?時間に忙殺されている人の思考時間に忙殺されている時の対処法2つの効果的な休日の過ごし方ワクワク体験を増やす感謝したこと上を向いて歩こう。視線を変えようお金との付き合い能動的な小さな変化「やりたいこと」、「やってみたいこと」の扉ストレスを解消するイベント中国の寓話から学ぶ「自分軸」毎朝、快適に起きるために自身のテンションをコントロールする人生は小さな選択の積み重ね苦手な人への最初のアプローチAll or Nothing mind愚痴をこぼすという行為寝付けない時の対処法ご褒美を与える頑張りたいけど不安が拭えないときはどんな決断でも、後悔は残るもの@どんな決断でも、後悔は残るものAイライラが解消できないときの対処法低いテンションでネガティブなときは小さな目標からスタートする感情の波を乗りこなす
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