「仕事のストレスケア」  仕事のストレスとうまくつきあい、
乗り切っていく考え方をご紹介します。心が楽になる考え方、
メンタル面で強くなっていく方法、ストレス関連エッセイなど。

はじめての方
運営方針や「仕事のストレスケア」を運営するきっかけとなった体験談について書いてあります。

気持ちが楽になる考え方
成果ばかりが求められる会社。ここ10年で人間関係は希薄なものになり、働き方も大きく変わりました。真面目なだけでは仕事はやっていけません。こんな中でもうまくやっていくには心の柔軟性が必要です。会社では学べない、気持ちが楽になる考え方をたくさんご紹介します。

そもそもストレスって何だろう?
ストレスにへこまされないためにメンタル面で強くなっていく方法、ストレスとうまく付き合っていく考え方をご紹介します。ストレスは悪いものだという考え方が一般的ですが、実は仕事をする上で、ある程度は必要なものです。ストレスとは何か、自分の心の動きを見つめながら考えてみましょう。

知っておきたいストレス症状
ストレスという言葉は広く知られていても、ストレス症状についてはまだあまり認知されていません。えっ?これってストレスからくる症状だったんだと驚かれる方も多いのでは?単なる運動不足だけでなく、その症状はストレスからきているのかも知れません。早めにストレスを認識して体をいたわるよう心がけましょう。

ストレス徒然草
仕事をしているといろんなことがあります。いやなこと、理不尽なこと、納得いかないこと・・・。世の中自分の都合で動いてくれることって少ないのかも。でも視点を変えれば、いままであれほどイヤだった状況が一変することもあります。仕事でつれづれなるままに起こるストレス関連の出来事、いろんな視点で見ていきます。

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“開き直り”のお手本
仕事で追い詰められ、二進も三進もいかない状況に陥ってしまったら、
思い切って開き直ってしまうのも一つの手段かもしれません。
上司に小言を言われようが、同僚に陰口をたたかれようが、
「俺は自分のやり方を貫く!」と。
確かに、人の評価を気にしてばかりでは自分らしい仕事などできませんし、
余計なストレスがたまる一方ですよね。
ところで、開き直りのお手本と言えば
政治家の方々の顔を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。
不適切な発言でマスコミにさんざん叩かれた後でも、
ストレスを感じさせない堂々とした様子でテレビに映っている姿を見ると、
「どれだけ面の皮が厚いんだよ!」と突っ込みたくもなりますよね。
彼らの中には、
自分に批判的な新聞や雑誌には一切目を通さないという方もいるんだとか。
国民の意思を汲む立場にあってそれが適切な行動かどうかは別として、
ストレスを回避するという意味では有効な手段なのかもしれません。
世の中には、人の評価をバネにして力を伸ばしていける人と、
委縮して伸び悩んでしまう人とがいます。
例えば、仕事の業績ランキングを常にチェックしながら上を目指すタイプの人も
いれば、
他人の動向を気にせず自分のペースで仕事を進めていったほうが
かえって良い結果を出せるというタイプの人がいると思います。
あえて自分にプレッシャーをかけるか、
逆に開き直ってストレスの元になるものはなるべく遠ざけるか…。
それはあなた次第です。


アラサーの社員の苦悩プレッシャーと戦う桜今日はどんな音楽を聴きますか?ヨガでリセット“開き直り”のお手本片付け上手になろう見られて安心な足元ブルーマンデーを乗り切ろう遠慮せず有休をとろう毎日30分の努力コミュニケーションは挨拶から?できることはすぐやろう寂しいお酒は飲みすぎない買い過ぎるのも心のサイン快眠のススメ5月病の乗り切り方時計で変わる、あなたの印象相手を映す鏡になろうアイコンタクトで気持ちを伝える相槌上手は聞き上手アロマでストレス発散自転車通勤のススメ報告ばかり求める上司幸せを感じる能力が鈍感になっていませんか?最近の飲みニケーションについて管理職のストレスケア真面目な人ほど、リラックスや楽しむことが不得意人と会いたくないメカニズム脳と身体は繋がっているストレスを開放できる場所を持っていますか?時間に忙殺されている人の思考時間に忙殺されている時の対処法2つの効果的な休日の過ごし方ワクワク体験を増やす感謝したこと上を向いて歩こう。視線を変えようお金との付き合い能動的な小さな変化「やりたいこと」、「やってみたいこと」の扉ストレスを解消するイベント中国の寓話から学ぶ「自分軸」毎朝、快適に起きるために自身のテンションをコントロールする人生は小さな選択の積み重ね苦手な人への最初のアプローチAll or Nothing mind愚痴をこぼすという行為寝付けない時の対処法ご褒美を与える頑張りたいけど不安が拭えないときはどんな決断でも、後悔は残るもの@どんな決断でも、後悔は残るものAイライラが解消できないときの対処法低いテンションでネガティブなときは小さな目標からスタートする感情の波を乗りこなす
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