「仕事のストレスケア」  仕事のストレスとうまくつきあい、
乗り切っていく考え方をご紹介します。心が楽になる考え方、
メンタル面で強くなっていく方法、ストレス関連エッセイなど。

はじめての方
運営方針や「仕事のストレスケア」を運営するきっかけとなった体験談について書いてあります。

気持ちが楽になる考え方
成果ばかりが求められる会社。ここ10年で人間関係は希薄なものになり、働き方も大きく変わりました。真面目なだけでは仕事はやっていけません。こんな中でもうまくやっていくには心の柔軟性が必要です。会社では学べない、気持ちが楽になる考え方をたくさんご紹介します。

そもそもストレスって何だろう?
ストレスにへこまされないためにメンタル面で強くなっていく方法、ストレスとうまく付き合っていく考え方をご紹介します。ストレスは悪いものだという考え方が一般的ですが、実は仕事をする上で、ある程度は必要なものです。ストレスとは何か、自分の心の動きを見つめながら考えてみましょう。

知っておきたいストレス症状
ストレスという言葉は広く知られていても、ストレス症状についてはまだあまり認知されていません。えっ?これってストレスからくる症状だったんだと驚かれる方も多いのでは?単なる運動不足だけでなく、その症状はストレスからきているのかも知れません。早めにストレスを認識して体をいたわるよう心がけましょう。

ストレス徒然草
仕事をしているといろんなことがあります。いやなこと、理不尽なこと、納得いかないこと・・・。世の中自分の都合で動いてくれることって少ないのかも。でも視点を変えれば、いままであれほどイヤだった状況が一変することもあります。仕事でつれづれなるままに起こるストレス関連の出来事、いろんな視点で見ていきます。

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どんな決断でも、後悔は残るものA
皆さんが、2択の選択を迫られている時、お互いの選択肢で同等の価値があり、甲乙つけ難く、なかなか決断できない場合には、どちらを選んだとしても、選ばなかったこと方による損失に、目が向きがちであることは、前回で書かせて頂きました。
 つまりは、どちらを選んだとしても、人は、少なからず後悔するようにできているということを。

 そして、それでも、極力後悔を避けたい場合、心理上、納得感の得やすい選択方法があります。
 それは、「苦労しそうな方、勇気が必要な方」を選択するということです。

 人は、苦労すればするほど、得たものが大きいと感じる習性があります。前回の内容の例から言えば、拾った1万円よりも、働いてコツコツと貯めた1万円の方が大事に使おうという気になりませんか? 1万円という価値は同じであるにも関わらず・・・。

 一般的な理論ではありますが、これは心理学的には「認知的不協和理論」といいます。
 大変な思いや苦労をする選択の方が、手に入れた後の価値が大きい、高いものだと思える心理のことです。
 恋愛などでも同じことが言えます。自分にとって難しいと思われる選択をした方が、後々で考えると後悔しないものなのです。

 勿論、人生に関わるほどの大きな決断をする場合、『どちらにより価値があるのか?』、『自分の人生の中で、どちらの価値の方を大切にしているのか?』という問いに対して、答えが出るまで考えつくすことが、より後悔の少ない勇気ある決断につながるかもしれません。
 『あれだけ悩んで、検討して決めたことだから・・・。』と自分の中で納得感を見出すことが出来やすくなります。 その悩んだ検討した時間は、心理上、決して無駄にはならないことは間違いありません。

 自身の経験からも、思い切って決断し、他の選択肢は一切見ないで、その決断を活かして邁進した人の方が人生を楽しんでいるように思います。
 大学時代の恩師の言葉に、「迷った時は、険しい方の道を行け」というものあります。
 険しい方の道を選択した場合は、それだけ心理面を助けるものであり、前に進む原動力になるということを恩師は示してくれました。


アラサーの社員の苦悩プレッシャーと戦う桜今日はどんな音楽を聴きますか?ヨガでリセット“開き直り”のお手本片付け上手になろう見られて安心な足元ブルーマンデーを乗り切ろう遠慮せず有休をとろう毎日30分の努力コミュニケーションは挨拶から?できることはすぐやろう寂しいお酒は飲みすぎない買い過ぎるのも心のサイン快眠のススメ5月病の乗り切り方時計で変わる、あなたの印象相手を映す鏡になろうアイコンタクトで気持ちを伝える相槌上手は聞き上手アロマでストレス発散自転車通勤のススメ報告ばかり求める上司幸せを感じる能力が鈍感になっていませんか?最近の飲みニケーションについて管理職のストレスケア真面目な人ほど、リラックスや楽しむことが不得意人と会いたくないメカニズム脳と身体は繋がっているストレスを開放できる場所を持っていますか?時間に忙殺されている人の思考時間に忙殺されている時の対処法2つの効果的な休日の過ごし方ワクワク体験を増やす感謝したこと上を向いて歩こう。視線を変えようお金との付き合い能動的な小さな変化「やりたいこと」、「やってみたいこと」の扉ストレスを解消するイベント中国の寓話から学ぶ「自分軸」毎朝、快適に起きるために自身のテンションをコントロールする人生は小さな選択の積み重ね苦手な人への最初のアプローチAll or Nothing mind愚痴をこぼすという行為寝付けない時の対処法ご褒美を与える頑張りたいけど不安が拭えないときはどんな決断でも、後悔は残るもの@どんな決断でも、後悔は残るものAイライラが解消できないときの対処法低いテンションでネガティブなときは小さな目標からスタートする感情の波を乗りこなす
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