「仕事のストレスケア」  仕事のストレスとうまくつきあい、
乗り切っていく考え方をご紹介します。心が楽になる考え方、
メンタル面で強くなっていく方法、ストレス関連エッセイなど。

はじめての方
運営方針や「仕事のストレスケア」を運営するきっかけとなった体験談について書いてあります。

気持ちが楽になる考え方
成果ばかりが求められる会社。ここ10年で人間関係は希薄なものになり、働き方も大きく変わりました。真面目なだけでは仕事はやっていけません。こんな中でもうまくやっていくには心の柔軟性が必要です。会社では学べない、気持ちが楽になる考え方をたくさんご紹介します。

そもそもストレスって何だろう?
ストレスにへこまされないためにメンタル面で強くなっていく方法、ストレスとうまく付き合っていく考え方をご紹介します。ストレスは悪いものだという考え方が一般的ですが、実は仕事をする上で、ある程度は必要なものです。ストレスとは何か、自分の心の動きを見つめながら考えてみましょう。

知っておきたいストレス症状
ストレスという言葉は広く知られていても、ストレス症状についてはまだあまり認知されていません。えっ?これってストレスからくる症状だったんだと驚かれる方も多いのでは?単なる運動不足だけでなく、その症状はストレスからきているのかも知れません。早めにストレスを認識して体をいたわるよう心がけましょう。

ストレス徒然草
仕事をしているといろんなことがあります。いやなこと、理不尽なこと、納得いかないこと・・・。世の中自分の都合で動いてくれることって少ないのかも。でも視点を変えれば、いままであれほどイヤだった状況が一変することもあります。仕事でつれづれなるままに起こるストレス関連の出来事、いろんな視点で見ていきます。

リンク集
相互リンクサイト様や、お世話になっているサイト様をご紹介しています。

お問い合わせ
お問い合わせはこちらからどうぞ!


本当に耐えられなければ逃げてもいい
仕事のミーティングや会議の席で、
「それはおかしいんじゃないか?」と口に出すのは
なかなか精神的エネルギーの要ることです。
「とりあえず足並みを揃えておくか…」と
長いものに巻かれてしまうという人も少なくないと思います。
人は意識しないと楽な方向に流されてしまいがちなもの。
意見の衝突を避けるのは、ある意味では賢い生き方なのかもしれません。

しかし、自分の意見を言わずに飲み込むことばかり続いてしまうと、
溜まりに溜まった現状への不満がストレスに変わっていきます。
言うもストレス、言わぬもストレス…
それなら、一か八か意見をぶつけてみてはいかがでしょうか。
おそらく、意見の衝突を恐れる背景には、
「反対の意見を言ったら周りの人は自分をどう見るだろう?」
「仕事の評価を下げられるんじゃないか?」
「でしゃばっていると思われるんじゃないか?」と、
他人からの評価を恐れる気持ちがあるのではないでしょうか。

しかし、衝突することもコミュニケーションの一つ。
自分の意見を飲み込んでばかりいることは、
コミュニケーションを放棄していることとも捉えられます。
特に仕事の上では、いつも言われるがまま従順でいるより、
ちょっとくらい「生意気だ」と思われているほうが何かと評価されやすいものです。
意見の衝突を避けず、かつ感情的にならずに
うまく相手を自分のペースに巻き込むことも、
仕事をしていく上での重要なスキルになるはずですよ。

仕事でミスを指摘されただけで、
「もう、何もかも嫌になる…」というところまでテンションが急降下。
そんな“打たれ弱い”自分にコンプレックスを感じている方、
多いのではないでしょうか。
さらに、同じ職場に“打たれ強い人”がいる場合、
その人のプラスエネルギーに圧倒されて
気持ちがますます萎縮してしまったりするものです。

しかし、ストレス耐性には個人差があります。
落ち込みやすい人が「打たれ強くなろう」と思っても、
一朝一夕で自分を変えられるものではありません。
自分を責めたり、無理に立ち向かおうとしたりせず、
「限界だ」と思ったら逃げることも大切です。
どうしても今の仕事が辛いのならば、
休職や転職という選択肢も視野に入れて考えるべきではないでしょうか。
仕事は人生の全てではありません。
仕事によるストレスで心身を壊して残りの人生を棒に振るのはナンセンスです。

真面目な人ほど、逃げることに抵抗を感じると思いますが、
「逃げてはいけない」という気持ちが強ければ強いほどますます自分自身を追い詰め、
結果として落ち込みから這いあがれなくなってしまうもの。
いつも自分にプレッシャーをかけるばかりではなく、
「本当に耐えられなければ逃げてもいいんだよ」とリラックスさせることも必要です。
大丈夫、最初から強い人なんてめったにいません。
みんな、ストレスから逃げたり立ち向かったりした経験を経て、
打たれ強くなっていくのです。


仕事をする意味をもう一度問い直そうなるようになるさお金より自分の時間を大事にする物事に良い/悪いはないつらい状況を俯瞰してみる案外「イヤだ」でも済まされる負けた分だけ人は強くなっていく執着しすぎないいい人でいることをやめてみる迷いも不安も捨てて歩き出す軽い気持ちで自分を突き放してみる自信はなくてあたりまえ不満を持ちすぎていないかライフワークバランスを見直そう後悔するのは悪いことではない昼休みはしっかり休もう逃げるが勝ち捨てる上司あれば拾う上司もあり受けてもいないパンチを恐れない期待は禁物自分の人生は自分でコントロールするうまくいかないとき、あなたはどうする?被害者意識は自分を苦しめるストレスは自分次第で軽くできるどんな状況でも道はひらける他人を変えることはできない「いやな人」からも学ぶ考え方は変わっていい重要なのは状況そのものよりあなたが何をするか行き詰ったら開き直る感情ではなく問題そのものを見る努力ですべて解決できると思わない正論を言えば反発をうける。相手も正しいからキレずに怒る臆病になり過ぎていないかそんなに心を読まなくてもいい愚痴を言うのはあなたが弱いからではない見返りは期待しないプライドなんて捨ててしまおうキャリアアップをあせらない会社はあなたの生き方に責任を持ってくれない謝らない人ほどキレやすい隣の芝は青く見えるどんな会社でも理不尽なところはある人の言うことは半分聞いて半分は流す自分を軽く扱う人間は心の中で切れどんな状況でも自分を嫌いにならないことつらい状況はあなたが成長しようとしている証つらさは人間を磨く砥石相手の立場、考え、性格を尊重する力が及ばなければ速やかにポジションを移る仕事なんて「大いなるヒマつぶし」にすぎない保身を考えない頑張ったら折れる場合は頑張らない生き方は会社が決めるのではなく自分が決める言いたいことを正確に伝えることは難しい休むことも生きること納得いかないときは上司の立場になりきって考える他人の評価はとてもあいまい腹が立つのは相手のせいでなく腹を立てる自分がいるから無理に自分以外の何者かになろうとしない人生たいていのことは満点でなくてもいい白黒つけず、グレーでいく自分をわかってくれると思わない相手を嫌わない他人と自分を比較しない考えても答えが出なければ「もうやめた」で終わりにする会社は単なる営利集団。過剰な思い入れは持たない他人を許してラクに生きる完璧主義はムダだらけ体を壊してまでやる仕事はありえないいつの間にか考えは偏っていく。時には客観視してみる。ゆずり合いの心を持つ人生はマラソン。時期を待つことも必要言いたいヤツには言わせておこう仕事上の勝ち負けなんてどうでもいい相手を全否定しない力を抜いたほうが仕事はうまくいく自分を抑えすぎると生きることに疲れてしまう手に入らないものを追いかけない過去を引きずらない憎しみは人の心理的成長を止める受身の態度は困難を呼び込む職場に自分の居場所を見つけるそんなに相手の言葉を真剣に受け止めなくていい誰も外側からあなたの自尊心を奪うことはできない流れに逆らわないのも一つの生き方勝ちなんて他人に譲ってやるつらい状況も時間がたつと大したことはなくなる意見の衝突を避けず、立ち向かう本当に耐えられなければ逃げてもいい人生は公平ではない手を抜いて仕事しても結構うまくいく言いたいことを抑えすぎると心が病んでしまうかっこ悪くたっていいじゃないか人にどう思われようと気にしないストレスを抱えず人に話そうつらいことも深刻に受け止めない納得いかないことだって受け入れられる仕事がデキる人間でなくても生きていけるいい人ほどストレスをためやすい人には思いたいように思わせておく怒って得をすることは何もない確信があるように振舞えば確信は生まれてくる小さなストレスには立ち向かい、大きなストレスからは逃れる現状は変えられなくても感じ方は変えられる気合を入れて仕事をしても結果は同じもっともっと楽に生きよういつでも何度でもチャンスはある昔の自分と張り合っていませんか

Copyright (C) 2009 仕事のストレスケア All Rights Reserved.